Мужчины чувствуют себя уверенно, когда могут похвастаться большими бицепсами, ведь это то, что демонстрирует их силу и в первую очередь привлекает женское внимание. Кому-то удаётся нарастить мышцы рук достаточно быстро,…

Вы упорно работаете на тренировках, а на весах практически не видно изменений? Это сигнал о том, что пора уделить внимание мышцам бедер, ведь именно на них сконцентрирована основная часть мышечной…

Почти каждый человек хочет иметь красивый и подтянутый живот. Не всегда есть время посетить тренажерный зал, чтобы подтянуть свой пресс до состояния — «он мне нравится» — поэтому мы предлагаем…

Эффективно упражнение — отжимание от пола «Упал, отжался» — эта команда до боли знакома всем, кто побывал на «фронтах» службы в рядах регулярной армии. В менее категоричных вариантах требование отжаться…

Если вы желаете, чтобы про вас говорили — за ним, как за широкой спиной, но, конечно, не как о человеке, который тащит все на своей спине, то для этого просто…

Какие важные правила следует соблюдать, и каким при этом должно быть питание? Ответы на самые распространенные вопросы об эффективных тренировках. Сила или масса: на что обратить внимание? Этот вопрос, пожалуй,…

Красота человеческого тела заключается в первую очередь в его гармоничном развитии, многие мастера фитнеса, говорят и пишут о так называемом классическом «треугольнике», когда верх широкий, а низ — узкий, но…